桃園中醫針灸減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

... 在西方耶穌誕生前1000年，人們就穿這些衣服了。在中國西部墳墓中被挖掘出來的兩名男子，其下半身都穿有像我們今天一樣的褲子。 柏林德國考古研究所的考古學家貝克和華格納領導的研究小組稱，這種褲子腿直且胯部寬大，很像現代的騎馬褲。 科學家們於2014年5月22日在《第四紀國際》上發表的報告稱，在中國塔里木盆地的楊海墓地發現的這些化石支持了先前的研究，即中亞遊牧民族發明了褲子，以提供騎馬和騎馬作戰時的身體保護和行動自由。所以沒有太大的變化-這些高度裝飾的褲子一定是某人的奢侈品。 這兩個人死的時候大約40歲，他們被埋在一起的還有一個皮韁繩、一個馬尾、一個木製的馬嚼子、一把戰斧、鞭子、弓鞘和一個用來保護手臂的皮護腕。他們的褲裝設計包括三件毛布，每條腿一件，褲襠一件，然後縫合在一起，用細繩系在腰間。它們的褲腿上都有編織的圖案。 貝克和華格納將這條褲子描述為「製衣史上的突破性成就」。賓夕法尼亞大學(University of Pennsylvania)語言學家、中國權威人士維克多•梅爾(Victor Mair)表示:「這篇新論文肯定支持這樣一種觀點，即褲子是流動牧民為騎馬而發明的，而褲子是由騎馬的民族帶到塔里木盆地的。」 在此之前，歐洲人和亞洲人穿長袍、束腰外衣、托加斯長袍，或者——正如人們在擁有5300年歷史的冰人奧茨身上所觀察到的——由纏腰布和個別綁腿組成的三件套。乾燥的氣候和炎熱的夏季有助於保存塔里木盆地的人類屍體、衣物和其他有機物質。自20世紀70年代初以來，那裡的一個墓地已經挖掘出500多座墳墓。 早先由梅爾領導的對塔里木盆地幾個地點的木乃伊進行的研究，發現了一個2600歲的切爾陳人，他穿著一條紫紅色的褲子，可能是羊毛做的。來自西亞的斯基提遊牧民族的褲子可以追溯到大約2500年前。 梅爾認為，大約在3400年前，人們就開始騎馬了，不久之後，在塔里木盆地北部和西部的濕潤地區，人們就開始製作褲子。梅爾說，來自這些地區的古代褲子不太可能被保存下來。 倫敦大學學院的考古學家瑪格麗塔·格萊巴說，騎術的起源尚不清楚，至少可以追溯到4000年前。如果是這樣，她說，「如果褲子至少出現在那麼遠的地方，我不會感到驚訝。」 ... 調查人員說，埋葬在楊海的兩名穿著褲子的男子大約40歲，他們可能是戰士，也可能是牧民。 貝克和華格納的研究小組從這兩名男子的褲子和墳墓中的其他三件物品中獲得了放射性碳纖維的年代。 陽海古墓位於中國西北部新疆自治區吐魯番地區鄯善縣的沙漠吐魯番盆地。羊舍山位於火焰山和天山的山麓，位於吐魯番綠洲的邊緣，幾千年來吸引著人們。羊舍位於吐魯番或高昌主遺址東南約30公里處。 古墓分為三組:第一組、第二組和第三組。墓地是一個很大的地方，面積約5.4萬平方米。 埋葬在墳墓里的人是蘇北溪文化的遊牧民族，他們是在從烏克蘭到中國的歐亞大陸中部的沙漠和草原上遊蕩的眾多草原社會之一。20世紀70年代初，吐魯番當地村民在修復坎兒井時發現了羊海古墓，並在21世紀初進行了挖掘。 這份英文出版物的大部分內容都集中在對數百具木乃伊和數千件從古墓中發現的文物的分析上。僅在2003年，在新疆考古研究所和吐魯番地區文物局的支持下，就發掘了500多座古墓。

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