桃園中醫針灸減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

最近除了澳大利亞森林火災和新型冠狀肺炎病毒牽動著世界人民的心之外，還有一批"戰五渣"靠著它們"人多勢眾"硬是闖入了大家的視線，2月11日，聯合國糧食及農業組織（FAO）甚至被它們逼的向全球進行了預警，預警的級別還是次高等級的預警信號。它們就是本次事件的主角——蝗蟲。當前蝗群已經從非洲越過歐洲，進入到了亞洲，一路席捲了幾十個國家，導致當地的農作物都受到了或大或小的破壞，部分國家的居民即將面臨著缺糧的問題。時至今日，蝗蟲群的數量已經突破了4000億隻，如果再不制止，在接下來的三個月內它們的數量可能會破10萬億，屆時不但對生態和食物鏈造成極大的破壞，人類的發展和生存也會受到極大的打擊。 ...... 其實這次的蝗災追溯源頭得從澳大利亞的森林火災說起，這一場無情的山火持續燃燒了近半年時間，嚴重的破壞了澳大利亞當地的生態系統，也為本次的蝗災埋下了伏筆。隨著全球氣候變暖，熱帶和亞熱帶地區愈加適合昆蟲群體的生活，而本次的火災為東非帶來了為期3個月的大量降雨，為蝗蟲的繁殖和生存提供了極大的幫助。充分的雨水加上舒適的溫度環境，蝗蟲的成長異常的快，東非國家可沒有已開發國家那麼先進的監控機制和設備，等到政府發現蝗災時，已經木已成舟，蝗群已經開始以勢不可擋的趨勢一路橫掃了，目前蝗群途徑的國家都缺乏有效消滅、控制蝗蟲的手段與方法。 ... 圖片來源：凌度新聞 近代也發生過幾次比較嚴重，2001年俄羅斯南部的斯塔羅波爾地區，約26．7萬公頃的草場和耕地受到蝗蟲侵襲，同一時期中國的黃河流域、渤海沿岸地區，以及新疆北部地區同樣有蝗災，部份地區的蝗蟲密度達到了最多每平方米一萬隻。2001年中國遼寧省也首次發現了蝗災。2003年，美國西部遭遇了可能是有史以來最嚴重的一次摩門螽斯災難，截止到當年6月，僅猶他州便因此損失了2500萬美元。2004年11月21日，以色列的濱海之城埃拉特遭到了數百萬隻蝗蟲的襲擊，毀壞了這個以色列南部城市的大量莊稼和鮮花，最後以色列政府動用了飛機噴灑殺蟲劑才消滅了蝗蟲。而2019年歲末的這場蝗災更是被FAO稱為近25年之最。 ... 在中國，蝗蟲不但是餵養家禽的飼料，還是吃貨們喜愛的"零食"，但是三人成眾，三木成森，當數量達到一定級別的時候，就不是普通人力所能控制的了。事實上，中國自古就是一個蝗災頻發的國度，因此關於治理蝗蟲的問題一直是古今學者鑽研的重要課題之一，所以中國擁有強大的蝗蟲防治體系，自建國以來，國內時有發現蝗蟲群，但是都會在萌芽階段就被消滅了。 ... 目前國內防治蝗蟲的方法以生物防治為主，藥物防治為輔。在邊疆操場的一些容易發生蝗災的區域，牧民們會飼養雞苗來抑制蝗蟲，蝗蟲的幼蟲非常脆弱，而且移動能力差，也沒有繁殖能力。養雞不但能給牧民們帶來收入和食物，還能有效的控制蝗蟲的數量增長。當然如果是從外地來襲的蝗災，這些雞也只是給蝗蟲們送口糧了。就像這次非洲蝗災，以目前4000億的規模是沒有辦法從根源滅絕的，因此只能以遏制蝗災的勢頭為主，利用農藥來抑制蝗蟲成蟲對農作物的破壞，再從根源上去消滅蝗蟲的幼蟲和卵，讓蝗災成為無根浮萍，最後消失在它們前進的路線中。 ... 在衣索比亞有一種鸛鳥，特別喜歡吃蹦跳的幼蝗。有人曾經解剖過一隻鸛鳥，發現其胃中竟有1449隻尚未消化的幼蝗，這可能只是它一頓飯的食量。2013 年，新疆哈密蝗災，鑒於新疆地廣人稀，監控困難，為防止蝗蟲在野外紮根產卵，反覆成災。我國引進了引進 4 萬多隻適應新疆氣候的粉紅椋鳥，專門針對蝗蟲。當然，生物防治還是少不了雞鴨們的生物防治，既能創收又不會像藥物治理那樣破壞生態壞境。 ... 其實這次蝗災造成的大量損失還是我們人類咎由自取，肆意的破壞環境引起蝴蝶效應，導致人類社會近幾年事故不斷，大自然已經為我們敲響了警鐘，如果我們還不警醒把環境保護起來，那麼下次面對的可能將會是更大的挑戰和問題。當然，我們相信這次的蝗災在FAO的重視下，肯定會得到妥善的處理和解決。而蝗蟲們若是敢踏入中國半步，我們必定會讓它們有來無回。

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